Ünlü Diyetisyenlerin Diyet Listeleri

Ünlü Diyetisyenlerin Diyet Listeleri
Bu haber 01 Şub 2013 Cum 23:01 tarihinde eklendi.
mm
Paylaş:

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in listesi

Kahvaltı
1 ince dilim ekmek
1 ince dilim peynir
3 adet zeytin
Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Öğle
Ton balıklı 2 adet enginar
Az yağlı salata
1 adet orta boy meyve

İkindi
6 tam ceviz, 15 adet badem, 1 yemek kaşığı yaban mersini ya da 1 yemek kaşığı kuru siyah üzüm

Akşam
1 kase somonlu ıspanak salata
1 ince dilim yulaf, buğday ve çavdar ekmeği

Yatmadan önce
1 su bardağı süt ya da 1 su bardağı kefir

Beslenme ve diyet Uzmanı Banu Kazanç’ın listesi

Sabah
2 dilim çok tahıllı ekmek
50 gr. peynir
Haftada 3 gün yumurta

Ara
1 portakal ya da 1 elma

Öğle
Haftada 2 defa bulgur pilavı ya da makarna
Haftada 5 defa tabak sebze
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

İkindi
1 yağsız kepek ekmeğine tost, 1 simir, 1 muz, 1 portakal ya da 1 elma.

Akşam
350 gr balık ya da 200 gr tavuk
1 kase salata

Beslenme Uzmanı Hale Taşgın’ın listesi

Sabah
1.5 dilim beyaz peynir
Dilediğiniz kadar domates, salatalık ve maydanoz
5 adet zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
ya da
1 su bardağı süt
4 yemek kaşığı müsli
1 tatlı kaşığı keten tohumu

Ara
1 elma ya da 3-4 adet kuru kayısı

Öğlen
250 gr. ızgara balık ya da 150 gr. et/tavuk
Salata
1 dilim tahıllı ekmek

İkindi
Yeşil çay
2-3 adet grisini
1 dilim peynir

Akşam
6-7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kase yourt
1 dilim tahıllı ekmek

Yatmadan önce
Yemekten iki saat sonra bir porsiyon meyve
Zencefilli limonlu çay

Sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli’nin listesi

Sabah
Aç karnına limon dilimli ılık su (İki karanfil, kabuk tarçın ekleyebilirsiniz)
1 dilim 8 tahıllı ekmek
1 kibrit boyutunda az yağlı peynir
2-3 adet zeytin
Dilediğiniz kadar yeşil biber, salatalık ve maydanoz

Ara
1 porsiyon meyve

Öğle
1 tabak sebze yemeği (Kuşkonmaz, bakla, pazı, patlıcan, barbunya, enginar gibi sebzeler bağışıklığı olumlu etkiler)
200 gr diyet yoğurt

İkindi
2 adet kuru kayısı
5 badem
1 bardak yeşil çay
Yemekten iki saat önce de bir adet meyveli yoğurt

Akşam
Ton balıklı, peynirli ya da tavuklu salata
1 bardak ayran

Yatmadan önce
1 bardak kefir
1 porsiyon meyve
ya da
Light dondurmalı meyve salatası
(Yarım kivi, elma, yarım dilim ananas, 5 adet çilek, 1 top diyet dondurma karıştırarak hazırlayın)

Etiketler
Paylaş:
"Ünlü Diyetisyenlerin Diyet Listeleri" HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR
Bu konuya hiç yorum yapılmadı.
HEMEN YORUM YAP
img

BU HABERLER DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR!

BAYRAMDA TATLIYA YÜKLENMEYİN
Bayramla birlikte normal beslenme düzenine geçiş zamanı geldi . Uzmanlar...
TATİLDE BESLENME
Hızlı ve yorucu çalışma hayatına uyum sağlayalım derken, dinlenmek ve...
Gribe Yakalanmadan Bağışıklığınızı Güçlendirin
Gribe yakalanmadan, bağışıklık sistemimizi güçlendirelim ki, vücudumuz mikroplarla daha güçlü...
7 Günlük Müthiş Bahar Diyeti
Bahar bizi iyice ısıtırken ince giyisilerin içinde kendimizi epey bi...
facebook
çok okunan haberler
Malesef, bugün hiç haber girilmedi.
Çelik kapı dediğimiz kapı

Çelik kapı dediğimiz kapı...

Çelik kapı dediğimiz kapı yamulunca...
Darkorbit, Drakensang Üye Ol

Darkorbit, Drakensang Üye O...

Darkorbit, Drakensang Üye Ol İnsanlar...
Bartın, Artvin, Giresun Arkadaş Bulma

Bartın, Artvin, Giresun Ark...

Bartın, Artvin, Giresun Arkadaş Bulma...
Kayseri’de Satılık 1+1, 2+1 ve 3+1 Daireler

Kayseri’de Satılık 1+1, 2+1...

Kayseri’de Satılık 1+1, 2+1 ve...
İtalyanca Cümleyi Türkçeye Çeviri ve Bedava Döviz Çeviri

İtalyanca Cümleyi Türkçeye ...

İtalyanca Cümleyi Türkçeye Çeviri ve...
Çelik kapı dediğimiz kapı

Çelik kapı dediğimiz kapı...

Çelik kapı dediğimiz kapı yamulunca...